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“막힌 뇌혈관, 얼굴 자극으로 푸세요!” – 파피푸레로 운동법으로 뇌 건강 챙기는 법 "말을 하면 얼굴이 풀리고, 얼굴이 풀리면 뇌가 깨어납니다."최근 자연치유와 대체의학 분야에서 주목받고 있는 운동법이 있습니다. 바로 ‘파피푸레로 운동법’입니다. 이 운동은 얼굴신경을 자극해 뇌혈류를 개선하고, 만성 염증을 배출하는 데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 과연 정말 효과가 있을까요?이 글에서는 막힌 뇌혈관의 위험성, 얼굴신경의 역할, 그리고 파피푸레로 운동법의 원리와 실천법까지 구체적으로 안내드립니다.하루 단 5분으로 뇌 건강을 지킬 수 있는 비결, 지금 시작하세요.🧬 뇌혈관이 막히면 왜 위험할까?뇌혈관이 막히는 대표적인 질환은 뇌졸중(중풍)입니다. 이는 혈관이 염증으로 좁아지거나, 혈전으로 완전히 막혀 뇌로 가는 산소 공급이 중단되는 현상입니다.혈류 장애가 생기면 뇌세포는 수 분 내로 손.. 2025. 5. 4.
자색양파 퀘르세틴의 놀라운 피부노화 방지 효과! 꼭 챙겨드세요~ 피부 노화, 주름, 탄력 저하… 나이가 들수록 신경 쓰이는 피부 고민들. 하지만 일상에서 쉽게 구할 수 있는 ‘자색양파’ 하나로 놀라운 변화를 경험할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?최근 피부과학과 영양학계에서 주목받고 있는 자색양파의 핵심 성분, 퀘르세틴 항산화, 항염 작용이 뛰어나 노화 예방은 물론, 피부 트러블 개선에도 탁월한 효과를 보이고 있습니다.🧬 자색양파 속 퀘르세틴이란? 퀘르세틴은 대표적인 플라보노이드 계열의 항산화 성분으로, 자연에서 가장 강력한 항산화 물질 중 하나로 꼽힙니다. 자색양파 껍질과 알맹이에 특히 풍부하게 들어 있으며, 다음과 같은 기능을 합니다.활성산소 제거: 피부세포를 손상시키는 주범인 활성산소를 중화해 세포 노화 방지콜라겐 보호: 콜라겐 분해 효소 억제로 피부 탄력 유.. 2025. 5. 2.
[진드기 감염병 주의보] 야외활동 전 꼭 알아야 할 증상, 퇴치법, 예방수칙 총정리! 봄과 여름, 야외활동이 많아지는 계절입니다. 등산, 캠핑, 풀밭 소풍 등 자연을 즐기려는 사람들이 늘어나면서 함께 따라오는 불청객도 있습니다. 바로 진드기입니다.작지만 위험한 이 곤충은 다양한 감염병을 매개하며, 무심코 피부에 붙었다가 심각한 질병으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 오늘은 진드기 매개 감염병의 종류와 증상, 진드기 퇴치 방법과 야외활동 시 주의할 점 등 예방수칙을 자세히 알려드립니다.✅ 진드기 감염병, 어떤 것이 있나요?진드기에 물린다고 해서 모두 감염병에 걸리는 건 아닙니다. 그러나 일부 진드기는 중증열성혈소판감소증후군(SFTS), 라임병, 쯔쯔가무시병, 바베시아증 등 위험한 질병을 전파할 수 있습니다.● 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)원인: 참진드기잠복기: 약 6~14일.. 2025. 4. 30.
몸신의 탄생 ‘애호박 스무디’ 레시피! 변비,설사,뱃살까지 해결! 효능 총정리 장 건강이 모든 건강의 시작입니다요즘 들어 배에 가스가 차거나, 변을 보기 힘들거나, 혹은 갑작스러운 설사로 고생한 적 있으신가요? 현대인은 불규칙한 식사, 스트레스, 인스턴트 식품 섭취 등으로 인해 장 건강에 적신호가 켜지는 경우가 많습니다.이럴 때 주목해야 할 식품이 바로 ‘애호박 스무디’입니다.최근 채널A 건강 프로그램 ‘몸신의 탄생’에서도 소개된 이 스무디는 변비와 설사를 모두 개선하는 특별한 음식으로 큰 화제를 모았죠.애호박이 장 건강에 좋은 이유 5가지 🥒 애호박은 단순한 채소가 아닙니다. 장 건강을 위한 천연 기능성 식품이라고 해도 과언이 아닐 정도로 다양한 효능을 가지고 있습니다.1. 수분 함량이 풍부해 변비 완화애호박은 90% 이상이 수분으로 구성되어 있어, 딱딱해진 대변을 부드럽게 해.. 2025. 4. 29.
대장암이 걱정될 때, 꼭 챙겨야 할 영양소: 비타민 D 대장암, 더 이상 남의 일이 아닙니다"건강할 때 지켜야 합니다."이 말은 나이가 들수록 더욱 절실히 다가옵니다. 특히 우리나라에서 빠르게 늘어나고 있는 대장암은, 40~60대에게 결코 남 얘기가 아닙니다.대장암은 초기에 특별한 증상이 없어 조기 발견이 쉽지 않지만, 꾸준한 생활 습관 개선과 함께 영양 관리만 잘해도 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 대장암 예방을 위해 꼭 알아야 할 비타민 D에 대해 이야기해보겠습니다.비타민 D, 대장암 예방과 무슨 관계가 있을까?비타민 D는 단순히 뼈 건강에만 좋은 것이 아닙니다.최근 연구들은 비타민 D가 대장 세포의 성장과 면역 기능에도 깊숙이 관여한다는 것을 밝혀냈습니다.주요 연구 결과에 따르면:혈중 비타민 D 농도가 높을수록 대장암 발병 위험.. 2025. 4. 28.
비타민D 황금 섭취량과 효과적인 섭취법 | 약사가 알려주는 안전한 방법과 부작용 주의사항 🍀 서론: 왜 지금 비타민D인가?햇빛이 풍부한 나라에서도 비타민D 결핍은 흔합니다.특히 실내 생활이 많은 현대인들은 더욱 심각하죠.오늘은 비타민D를 효과적이고 안전하게 섭취하는 황금 가이드를 소개합니다.약사가 추천하는 섭취량, 섭취 시간, 부작용 주의사항까지 꼼꼼히 챙겨보세요!🧭 비타민D, 우리 몸에서 하는 일칼슘과 인 흡수 조절 → 뼈 건강 유지면역력 강화염증 감소와 만성질환 예방우울증, 인지기능 저하 예방에 도움비타민D는 단순한 뼈 건강을 넘어 전신 건강을 지키는 핵심 영양소입니다.🌞 비타민D 황금 섭취량: 전문가의 추천 한국인의 비타민D 충분 섭취량은 400IU.하지만, 현실적으로 이 양으로는 정상 혈중 농도(30ng/mL 이상)에 도달하기 어렵습니다.최근 연구에 따르면,부작용 걱정 없이 혈중.. 2025. 4. 26.
머리가 깨질 듯한 편두통… 그 원인부터 CGRP 신약까지 완벽 정리 하루가 멀다 하고 찾아오는 편두통. 일상에 지장을 주는 이 고통스러운 증상은 단순한 ‘두통’ 그 이상입니다. 이번 글에서는 편두통의 유전적 원인, 두통약 복용 시기와 주의사항, 좋은 운동과 피해야 할 운동, 그리고 최근 주목받는 CGRP 주사 치료법까지 알기 쉽게 정리해드립니다.1. 편두통, 유전일까? 원인부터 알아보자편두통은 단순히 스트레스로 생기는 것이 아닙니다. 실제로 편두통 환자의 약 60~70%는 가족력이 있을 정도로 유전적 영향이 강하게 작용합니다.🧬 관련 유전자들CACNA1A: 신경 전달에 중요한 칼슘 채널 조절ATP1A2: 뇌세포의 나트륨-칼륨 펌프 조절SCN1A: 신경세포 흥분 조절과 관련된 나트륨 채널이 외에도 여성 호르몬 변화, 수면 부족, 특정 음식(초콜릿, 치즈, 와인 등), 날.. 2025. 4. 25.

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